生活習慣

だんだんと本格的に寒くなってくる冬のシーズン到来！気温が下がると体も冷えがちになり、免疫力も落ちてきやすくなります。 中医学では、冬は体を休め、養う時期と教えています。どの食材を食べ、どのように過ごしたら良いのか？ 今回は、そんな冬を乗り切るための養生法をご紹介します。

秋は、もうすぐ寒くなる冬に備えて体を整える季節です。秋にきちんと養生して免疫力を高め、冬を元気に過ごしましょう。中医学では、「肺」と言われるが活発になると言われています。今回は「肺」を養っていく薬膳のポイントをご紹介します。

暑い日差しに、ひどい湿気。高温多湿な環境に体が疲れ、夏バテしてしまうことも。現代では一年中好きな野菜が手に入りますが、旬な時に食べることで野菜の効果を最も得られることができます。夏バテ防止するべく、今回は薬膳学で教えられる夏の特徴的な症状をふまえ、夏野菜をご紹介したいと思います。

糖質は、私たちの体のエネルギー源であり、免疫力や思考力を高めるために非常に重要な栄養素の一つです。 そんな糖質の秘めたる力をご紹介します。